Birras: Como lidar?

Lidar com as birras pode ser verdadeiramente desafiante, mas existem algumas estratégias que podem ajudar.

Antes de mais, satisfazer todas as necessidades básicas – fome, sono, dor. No momento da birra, referir que o adulto estará ali para quando a criança quiser um abraço e quando acalmar, explicar-lhe o que está a sentir e juntos pensarem em alternativas para usar quando se voltar a sentir assim. Explicar ainda que estes comportamentos não a levarão aos seus objetivos. Os pais devem dizer “não” quando for necessário e não ceder, apesar da birra. Por outro lado, deve-se recorrer ao reforço positivo, sempre que a criança se conseguir controlar, e usar uma brincadeira para descontrair, sempre que se realizar uma atividade que possa desencadear uma birra.

De forma a trabalhar o autocontrolo e a aumentar a segurança da criança, pode sugerir-lhe, por exemplo, rugir como um leão em vez de gritar, quando precisar de libertar a raiva. Juntos, podem treinar a respiração: fazendo uma respiração “koala”, em que a criança está ao colo, com a barriga encostada na barriga do pai ou da mãe. A meditação em conjunto ou o pote da calma também poderão surtir efeitos na hora prevenir as birras.